習慣化コンサルタント・古川武士さんの新刊書、
『こころが片づく「書く」習慣』を読んだ。
うーん、古川さんの本を読むと毎回、目から鱗が落ちる。
そして毎回、私にもできるんだ！と前向きなエネルギーをもらえる。
本書は、「書く」ことで、頭と心をどんどん整理する、
いわば「自分を変えるノート術」を教えてくれている。
全部で１８のフレームワークが紹介されており、
自分の悩みに合ったフレームを探すことができるので、
効果はとても出やすいだろう。
私が早速、実践してみたいと思ったフレームワークは
以下の３つである。
1.「決意したのに実行できない！」を解消する「超行動化」
２.「見える化」してやる気を上げる「続ける習慣カード」
３.相手も自分も尊重した自己主張ができる「アサーティブDESC法」
それぞれの内容については、
次回追記する。
まずは、このフレームワークを実践するために、
超具体化しよう。
「出社したらすぐに、10分間で３つのフォーマットを裏紙に印刷する。印刷枚数はそれぞれ１０枚」
ではまた。
