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なんでもコツコツ、習慣化がカギ♪スランプがきても、あきらめずコツコツコツコツ。習慣にしてれば乗り越えられる。ブレイクスルーして、記録が伸びる、結果が出る、それは習慣にしてるから。私たちの行動の40%は習慣に支配されている。丁寧にコツコツやろー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )新記録、やたー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )#ワークアウト #記録更新 #ダンベルカール20kg

2017年5月13日
暮らしの小確幸
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ポタリング＆ノーミートディナー♪仕事は午前中に片づけて、午後は愛用シクロクロスで八ヶ岳南麓の田園地帯を中心にポタリング。 10kmくらいだけど、標高差400mは脚にきましたぁ。。見慣れた風景。でも“旅人の目”で見ると、感動がゴロッゴロ転がってるなぁ。甲斐駒、ほんとに美しかった。今年登るぞ〜。桜もまだ咲いてる♪ 帰宅後、お腹が猛烈に減ったので、食べたいもの全部のせサラダパスタを作って食べて、消費カロリー ±ゼロだとさ♪( ˊ̱˂˃ˋ̱ )#ポタリング #シクロクロス #ノーミート #八ヶ岳 #旅人の目 #旅好き #甲斐駒ケ岳 #男の料理

2017年5月5日
暮らしの小確幸
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仕事の後は、ワークアウト♪疲れすぎてたのか、あまり追い込めず、静かなるワークアウトに。。ついでに顔も暗い(笑)きちんと休むことも仕事だね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )今日の残り時間のモットーは、「人に優しく、自分に甘く」笑。のんびり休みたいと思います。自分を追い込み過ぎてる、そこのあなた。たまには「人に優しく、自分に甘く」で、まいりましょう( ˊ̱˂˃ˋ̱ )帰ったら大好きなヒュージャックマンの映画観て、筋トレモチベーションを高めて、寝ます笑目指せ、7キロ増量！#ワークアウト #workout #胸の日 #ダンベルインクライン #ベンチプレス #ヒュージャックマン

2017年5月3日
暮らしの小確幸
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朝チャリ♪一年で一番大きなイベントが無事終了。多くの人の、多くの愛が、多くの場面で助けてくださった。 やっぱり最高の喜びは、仲間の成功をともにつくることだなぁ。 感謝しかない。という幸福感〜に包まれながら、毎月はじめは、地元の神さまにご挨拶( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 難しいことは自分を飛躍的に成長させる。それでいて、自分に乗り越えられない課題は現れてこない、という法則。ありがたやありがたや♪ 楽なのもいいけれど、ときどきは艱難(かんなん)に道を聴きながら歩みたいな♪

2017年5月3日
暮らしの小確幸
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なんだか、いろいろあって〜 頭がクサクサしてきたら、一つの事に集〜中っ。あらあら、フシギ、たちまち元気♪ぼくの場合は絵ハガキ描き描き。お世話になったあの人に感謝の思いを寄せて、寄せて、寄せまくるっ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )恩師にもらいし木製アロマディフューザー。愛しくみえたら完成だ♪ありがとう、ありがとう、ありがとう。感謝は人を強くするなぁ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )#絵ハガキ #絵封筒 #旅好き #感謝 #思いは伝えよう #ありがとうは伝えよう #愛してるは伝えよう#新しい場所もいいけど新しい目を持つのもいい

2017年4月24日
暮らしの小確幸
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朝ラン♪今年は登ると決めてる甲斐駒ケ岳。かっこいい〜！ ホント有難いことに、仕事が大充実の毎日だけど、自然との対話の時間も大切だね♪ 甲斐駒見てたら、焦りが消えたぁ。そして思い出すコトバ。・“Genius is another name for hard work.”天才は努力の別名なり。・散歩してたら甲斐駒の頂上に着いてた。なんて人はいない。けど、甲斐駒に登りたいと決めて、景色を楽しみながら、仲間と語りながら、一歩一歩懸命に足を出してたら、頂上だった、てことはあるよね♪ 今日もワクワクがんばるぞぃ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )それにしても今日はなんだか世界が違って見える。ハッピーだな♪#朝ラン #朝活 #甲斐駒ケ岳 #春 #旅好き #新しい場所もいいけど新しい目を持つのもいい

2017年4月13日
暮らしの小確幸
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